“Jetzt noch zum Sport?” Kommt dir dieser Satz bekannt vor? Ein häufiger Grund dafür, dass du dich nicht zum Sport aufraffen kannst, ist Stress. Besonders wenn man noch Kinder hat, fehlt einem oft die Zeit abends noch ins Fitnessstudio zu gehen. Also warum nicht einfach zuhause Kalorien [...]
Training ohne Geräte, Körpergewichtstraining, Fit ohne Geräte und Calisthenics – Alles Begriffe für Training nur mit deinem Körper als Widerstand. Überall kannst du effektiv Kraft und Muskelaufbau trainieren. Mit dazu beigetragen haben die vielen Outdoor-Fitness-Stationen, die überall [...]
Jeden Dienstag und Donnerstag schwitzen wir gemeinsam beim Outdoor-Training Wien am Heldenplatz. Der Sommer ist nun auch offiziell angekommen und die Outdoor-Trainings fallen endlich nicht mehr ständig ins Wasser. Leider gibt es jetzt auch eine Pause bei den Workouts… vom 9. Juli bis 31. [...]
Körpergewichtstraining, Training mit dem eigenen Körper oder auch Bodyweight-Training gibt es schon seit immer und sogar Arnie hat regelmäßig Hand-Stand-Push-Ups gemacht. Outdoor-Trainings boomen und Trends wie Freeletics bieten viel Veränderung für wenig Geld – mit teils beachtlichen [...]
Beim Outdoor-Training kommt manchmal das eine oder andere Stöhnen und Aufschreien sobald ich die Übungen bekannt gebe. Jetzt verstehe ich endlich die Trainer, die dann fies grinsend weitermachen und die Übungen EXTRA lange und genau durchmachen lassen… es gibt eben Körpergewichtsübungen, [...]