Bei manchen steigt die Motivation für ein Training mit zunehmender Zeit und bei anderen sinkt sie soweit, dass sie sich gar nicht mehr bewegen. Sich zu bewegen oder nicht zu bewegen ist daher eine persönliche Entscheidung vor allem wenn man bedenkt, dass man regelmäßig 70-80 Jährige, [...]
Vor einiger Zeit habe ich meinen Job gekündigt und in der Zeit danach kam ich in den Genuss frei verfügbarer Zeit. Meine Tage waren nicht auf 2 Wochen im voraus komplett verplant sondern ich konnte einfach so in den Tag rein leben!Die Idee zu dem Artikel bekam ich, als ich meinen Freunden [...]
Mein letzter Einkauf hat mich im Supermarkt wieder durch die verschiedenen Gänge geführt und mir ist dabei einiges aufgefallen. Viele sogenannten „gesunden“ Lebensmittel sind gar nicht so gesund wie sie tun, viel der „Sportlernahrung“ ist gar nicht für den Sportler [...]
Ich höre oder lese fast täglich über neue Methoden, Abkürzungen oder alt-bekanntes-neu-aufgebacken wie man am besten abnehmen kann. Die Diätprogramme gibt es wie Sand am Meer und unterscheiden sich stark. „Diät“ wird übrigens immer im Sinne eines gewissen Regelwerks für eine [...]
Diesmal möchte ich darüber schreiben wie Sport, Ernährung und Geist zusammenhängen und was sie für eine Rolle für ein gesundes und glückliches Leben spielen. Zuerst eine kleine Definition von Gesundheit denn sie entzieht sich als normativer Begriff einer eindeutigen Definierbarkeit. [...]
Beim Outdoor-Training kommt manchmal das eine oder andere Stöhnen und Aufschreien sobald ich die Übungen bekannt gebe. Jetzt verstehe ich endlich die Trainer, die dann fies grinsend weitermachen und die Übungen EXTRA lange und genau durchmachen lassen… es gibt eben Körpergewichtsübungen, [...]
Diesmal möchte ich kurz über meine Erfahrung beim X-Cross-Run 2014 berichten denn es war ein sehr lustiger Lauf und ich bin froh, dass ich mich angemeldet hatte. Ich wollte nach jahrelanger Pause wieder mit dem Laufen beginnen da die Ausdauer auch ein sehr wichtiger Teil von einem umfassenden [...]