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Abnehmen Frauen Im Gym Geist Motivation Positive Auswirkungen von Bewegung

Kriegserklärung dem Schweinehund

15. Oktober 2014

Es geht wieder einmal nichts weiter… man bekommt den Hintern nicht hoch, kann sich nicht motivieren, das Cheat-Meal verwandelt sich in eine Cheat-Woche und das macht alles schrecklich unglücklich! Schluss damit! Es wird Zeit dem Schweinehund zu zeigen wer wirklich der Herr im Haus ist.

Energiebereitstellung im menschlichen -Körper - Wie Muskelzellen versorgt werden

Basis-Wissen Biologische Grundlagen

Energiebereitstellung im Körper – Was du als Sportler wissen musst

10. Oktober 2014

Die Energiebereitstellung im menschlichen Körper (auch Energiestoffwechsel oder Metabolismus genannt) ist komplex. Wir brauchen Energie um unsere Organe zu versorgen und die Muskelaktivität am Laufen zu halten. Diese Aktivitäten verbrauchen eine Menge Energie. Bekannt ist auch, dass Energie in

Biologische Grundlagen Ernährung Tipps Für Den Arbeitsalltag

Essen ohne zunehmen: Tipps für Feiern und Co

4. Oktober 2014

Der Herbst nähert sich und damit auch die Zeit von Firmenfeiern, Martini-Gansl, Wein- und Kürbisfesten und natürlich Weihnachten… die Zeit der dicken Bäuche also! 😉 Hier bekommen selbst die diszipliniertesten Sportler ihre Probleme denn man sagt einfach nicht nein zur Oma wenn sie was

Frauen Im Gym Funktionelles Training Positive Auswirkungen von Bewegung Trainingspläne

Wann brauche ich einen Fitness- oder Personal-Trainer?

29. September 2014

„Strong is the new sexy“! Fitness-Programme, Apps sowie legendäre Workout-Routinen finden rege Verbreitung. Mit der Eröffnung von den Gut-und-Günstig Fitness-Center wo man für 20€ pro Monat trainieren kann hat der Boom auch die breite Masse erwischt. Die Menschen machen wieder

Geist Motivation

Aufgeben oder Weitermachen?

23. September 2014

Niemals aufgeben? In jeder Zeitschrift liest und in jedem Film sieht man, dass durch hartes Durchbeißen Erfolg möglich ist. Auch ich selbst schreibe oft über „Ziele setzen“ und dranbleiben doch heute geht es nicht nur um Erfolg sondern auch um die Kehrseite: Fehlschläge und

Basis-Wissen Biologische Grundlagen Funktionelles Training Gesundheit Positive Auswirkungen von Bewegung Tipps Für Den Arbeitsalltag

Warum schwere Gewichte für Knochen und Gelenke so wichtig sind…

17. September 2014

Knochen und Gelenke bilden das Grundgerüst unseres Körpers, schützen die Organe, tragen unsere Weichteile und ermöglichen Bewegung. Grund genug auf starke Knochen und Gelenke zu setzen – tust du genug für Pflege und Aufbau? Klar, Spurenelemente wie Calcium und Magnesium sind wichtig,

Geist Motivation Positive Auswirkungen von Bewegung

Das beste Trainingsprogramm? Fertig machen!

9. September 2014

Welches ist das beste Trainingsprogramm? Mit welchen Übungen soll man beginnen um die schnellsten Resultate zu bekommen? Ich erlebe regelmäßig wie Athleten und Sportbegeisterte auf der Suche nach dem „optimalen“ Trainingsprogramm ihre Programme wechseln wie ihre Unterhosen…

Funktionelles Training Positive Auswirkungen von Bewegung

Warum Explosivkraft so sinnvoll ist

30. August 2014

Beim Training mit Freunden wird gerne bei den Explosivkraftübungen gesudert: „es ist anstrengend! Warum das alles? und Es macht auch überhaupt keinen Spaß!“ Nichtsdestotrotz ist es sehr sinnvoll seine Explosivkraft zu steigern und zwar weil sich die Leistung beim Hobby,

Abnehmen Basis-Wissen Ernährung Positive Auswirkungen von Bewegung

Viszeralfett (Bauchfett) vs. Hüftgold

25. August 2014

Dick und sportlich ist besser als schlank und unsportlich!Warum? Weil sich bei mangelnder Bewegung viel mehr schädliches Bauchfett, auch Viszeralfett genannt, im Bauchraum rund um die Organe ansammelt. Das ist äußerlich zuerst kaum sichtbar, hat jedoch sehr viele negative Auswirkungen auf den

Abnehmen Funktionelles Training Muskelaufbau Positive Auswirkungen von Bewegung

Ausdauer vs. Muskeltraining beim Abnehmen

16. August 2014

Was ist besser: Cardio oder doch lieber Krafttraining beim Körperfett abbauen? Je mehr Cardio, desto weniger Gewicht? Nichts essen? Hauptsache Kaloriendefizit einhalten?! „Ausdauer vs. Muskeltraining beim Abnehmen“ ist heute die Frage! WIE du abnimmst ist nämlich keineswegs egal!

Wo gute und günstige Lebensmittel kaufen_

Ernährung Tipps Für Den Arbeitsalltag

Wo günstige und gesunde Lebensmittel kaufen?

11. August 2014

Die Supermärkte in und rund um Wien haben zwar immer wieder Saisonales oder Regionales im Angebot, aber so richtig befriedigend finde ich das Angebot nicht. Die Reform- und Bioläden sind oft sehr teuer und nicht immer leicht zu finden. Deshalb habe ich mich mal umgeschaut und habe ein paar

Uganda

Uganda – Abschied und Patenkinder

7. August 2014

Alle schönen Dinge haben ein Ende… und so waren wir dran mit Abschied nehmen. Wir haben noch eine Ziege geschlachtet, gehäutet, ausgenommen und auf den Grill geschmissen, haben mit den Schulkinder Kuchen und Softdrinks genossen und wurden herzlichst verabschiedet! Die Menschen haben