„Ich habe nur wenig Zeit – da zahlt sich der Weg ins Fitnessstudio doch gar nicht aus!“ „Einmal pro Woche Sport? Da braucht man ja gleich gar nicht gehen…“ „Ich bin zu müde zum sporteln!“ „Früher hab ich mich eh immer viel bewegt!“Das [...]
In einem gesunden Körper, wohnt ein gesunder Geist – das wussten bereits die alten Römer. Psychologen liefern nun die statistische Bestätigung dazu. Wenn man sich die Statistiken ansieht, die zeigen wie psychische Erkrankungen im Laufe des digitalen Zeitalters gestiegen sind, dann ist das [...]
Weihnachten ist vorbei, Silvester ebenso. Das neue Jahr hat begonnen und vorbei ist die Zeit der vielen Kekse, Festessen und Einladungen. Klar, dass da die Bewegung ein wenig zu kurz kommt und wenn man dann so über die Neujahrsvorsätze nachdenkt, fragen man sich doch: was passiert beim Fettabbau [...]
Bei den Trainingssätzen wird penibel auf geraden Rücken geachtet – im Alltag kaum! Beim Kreuzheben wird genau geschaut, dass die Wirbelsäule neutral bleibt, sich Brust- und Schambein also nicht annähern. Und beim Wegräumen? WENN die Scheiben weggeräumt werden, dann gerne mit rundem [...]
Die Energiebereitstellung im menschlichen Körper (auch Energiestoffwechsel oder Metabolismus genannt) ist komplex. Wir brauchen Energie um unsere Organe zu versorgen und die Muskelaktivität am Laufen zu halten. Diese Aktivitäten verbrauchen eine Menge Energie. Bekannt ist auch, dass Energie in [...]
Der Herbst nähert sich und damit auch die Zeit von Firmenfeiern, Martini-Gansl, Wein- und Kürbisfesten und natürlich Weihnachten… die Zeit der dicken Bäuche also! 😉 Hier bekommen selbst die diszipliniertesten Sportler ihre Probleme denn man sagt einfach nicht nein zur Oma wenn sie was [...]
Knochen und Gelenke bilden das Grundgerüst unseres Körpers, schützen die Organe, tragen unsere Weichteile und ermöglichen Bewegung. Grund genug auf starke Knochen und Gelenke zu setzen – tust du genug für Pflege und Aufbau? Klar, Spurenelemente wie Calcium und Magnesium sind wichtig, [...]