Kennt ihr das? Man ist eh schon komplett fertig und dann will der Trainer, dass man NOCH was macht. Das schlimmste ist das fiese Grinsen in seinem Gesicht. Nett lächelnd trägt er dir noch ein Set von irgendeinem Wahnsinn auf. Zuerst hast du geglaubt, der ist Sadist im Nebenberuf – ABER NEIN [...]
Lang, lang ist es her seit ich den letzten Artikel geschrieben habe. Doch was ist passiert? Neben einer neuen Domäne war ich auch viel unterwegs für meine eigentliche Arbeit als Service-Designer im Tourismus. Ja, du hast richtig gelesen… ich habe auch noch einen anderen Job! Das designen [...]
Wasser ist einer der stärksten Leistungslimitierer, sei es im Sport, bei der Arbeit, während dem lernen auf der Uni oder in der Schule. Eine Unterversorgung mit Wasser wirkt sich sowohl auf die Konzentration, als auch auf die Muskelkraft und in dieser Folge auf die Leistung aus. Dass es ohne [...]
Laufband, Stretching, Foam-Roller oder gleich Bankdrücken? Rund um das korrekte aufwärmen kursieren allerlei Gerüchte und Verwirrungen. Oft sehe ich im Gym wie die Leute a.) gar nicht aufwärmen oder b.) stundenlang aufwärmen. Beides ist naturgemäß nicht optimal und es gibt ein paar Dinge, [...]
„Zeit ist Geld“ und in diesen Tagen ist jeder im Stress: Alltagsstress, Freizeitstress, Arbeitsstress… Zeit für Training hat man da keine. Ist doch klar, dass die Fitness-Center reagieren und entsprechend ihr Angebot anpassen. Da wird mit immer weniger Zeit fürs Training [...]
Wenn ich erwähne, dass ich Fitness-Trainer bin dann erzählen mir die Leute sehr oft, dass sie schon seit langem wieder mit dem Sport oder Krafttraining anfangen wollen. Das ist das auch was Dan John in seinem Seminar erklärte: die Menschen reden gerne davon was sie glauben, dass die Trainer [...]
Jede arbeitende Person muss die Basics seines Berufs kennen, bevor sie mit Experimenten beginnen kann. Genau so ist es bei einem Dachdecker, Fleischer, Friseur. Alles beginnt mit dem Grundwissen. So auch im Sport. Jede Bewegung muss gelernt werden um Sie später zu perfektionieren. Überall wendet [...]
Zwei Dinge hört man immer wieder: „Sport ist Mord“ und „Sport ist gesund“ – eigentlich genau konträr zueinander! Ersteres rührt meistens von schlechter Ausführung, Untrainiertheit und damit erhöhter Verletztungsanfälligkeit oder schlicht weg Unachtsamkeit her. [...]
„Das kann ich UNMÖGLICH“, „Das schaff ich doch NIE“, „Ich würde ja gerne, ABER …“ – all das hör ich regelmäßig wenn ich Untrainierte frage, ob sie nicht einmal bei sportlichen Aktivitäten mitmachen möchten. [...]