Beim Training mit Freunden wird gerne bei den Explosivkraftübungen gesudert: „es ist anstrengend! Warum das alles? und Es macht auch überhaupt keinen Spaß!“ Nichtsdestotrotz ist es sehr sinnvoll seine Explosivkraft zu steigern und zwar weil sich die Leistung beim Hobby, [...]
Was ist besser: Cardio oder doch lieber Krafttraining beim Körperfett abbauen? Je mehr Cardio, desto weniger Gewicht? Nichts essen? Hauptsache Kaloriendefizit einhalten?! „Ausdauer vs. Muskeltraining beim Abnehmen“ ist heute die Frage! WIE du abnimmst ist nämlich keineswegs egal! [...]
Beim Outdoor-Training kommt manchmal das eine oder andere Stöhnen und Aufschreien sobald ich die Übungen bekannt gebe. Jetzt verstehe ich endlich die Trainer, die dann fies grinsend weitermachen und die Übungen EXTRA lange und genau durchmachen lassen… es gibt eben Körpergewichtsübungen, [...]