3 Wochen Diätcamp für Kinder und Jugendliche: extrem lustig, motivierend und gleichzeitig anstrengend und fordernd für Betreuer und Kids. Organisiert von von Fit-Intelligent-Trainiert waren 41 Kinder auf Diätferien im Hotel Egger bei Villach um ihren Körper, Geist und Ernährung auf [...]
Eigene Leistungsgrenzen erkennen ist schwerer als gedacht: Im Zuge meiner Trainings bemerke ich sehr oft, dass es den Menschen schwer fällt einzuschätzen, ob sie noch weitermachen können oder nicht. Dabei gibt es markante Unterschiede zwischen „ich kann nicht mehr“ und „ich [...]
Heutzutage ist es total uncool sich zu binden: weder feste Ziele im Training (a.k.a. Trainingsplan), noch Job, Beziehung, Ausbildung oder Stammcafé – immer muss was neues her sonst wird es schnell mal öde. Es gab eine Zeit in der ich total stolz darauf war nicht einmal einen Handyvertrag zu [...]
Training ohne Ende, Ernährung nach Plan, Mühe und Arbeit über Monate – alles „nur“ für ein Bodybuilding Fotoshooting. Doch jeder Tropfen Schweiß, jeder mühsame Tag war es wert, denn am Ende habe ich mein Ziel erreicht. Außerdem lernte ich viel über mich, meinen Körper und [...]
Ein Waldspaziergang verbessert deine physische und psychische Gesundheit. Bereits 5 Stunden monatlich im Wald reichen aus um eine wesentliche Verbesserung des Wohlbefindens zu erreichen. Alles Humbug? Oder steckt doch etwas dahinter? Und wie passt überhaupt Krafttraining, also intensives Training [...]
Die Zeit rund um Weihnachten und Neujahr ist die Zeit der guten Vorsätze. Jeder kennt sie, jeder hat sie: mit dem Rauchen aufhören, sich mehr um den Partner kümmern, sich gesünder ernähren oder abnehmen und ganz oben auf der Liste: endlich mehr Bewegung machen! Aber wie kann man gute Vorsätze [...]
Alle Jahre wieder, kommt das Christuskind…. und der Shopping – Wahaaaansinn, lalalalalaaaa. Unter dem Jahr geht es ja fast noch aber an den Weihnachtswochenenden ist in den Shopping-Centern die Hölle los. Warum quält man sich durch gefühlte Millionen an Menschen nur um in [...]
Heute schreibt Ewald Rupp, befreundeter Kraftsportler und Fitnesstrainer, über seinen Weg zu den 200kg Kreuzheben. Es war ein langer und steiniger Weg doch am Ende hat er es geschafft. Diesen Weg gehen viele und deshalb hat er sich entschlossen über seine Erfahrungen zu berichten um [...]
„Go hard or go home“ heißt es gerne. Meistens brüsten sich die Leute damit wie viel und wie hart sie trainieren. Wer Pausen macht gilt als Weichei. Dabei sind Trainingspausen essentiell für Muskelaufbau – das Schlüsselwort heißt „Zeitpunkt des abnehmenden [...]
Der Sommer ist vorüber, der Alltag kehrt wieder ein, man ist voll motiviert „jetzt so richtig loszutrainieren“ und was passiert? Die Tage werden kürzer, es ist nass und kalt, ein Meeting jagt das nächste und man möchte einfach nur heim! Sich für ein Training im Herbst zu motivieren [...]