Ihr werdet euch denken: was hat das alles mit diesem Sport-Blog zu tun? Ein gesunder Geist wohnt schließlich in einem gesunden Körper – er braucht mehr um gut zu funktionieren: neben der Bewegung ist die richtige Ernährung ebenso wichtig wie geistiger Input (Bildung, soziale Kontakte, [...]
Ich kenn das aus eigener Erfahrung: man trainiert viel, fühlt sich stark und kräftig – aber eigentlich bemerkt keiner, dass man trainiert! Kommt bekannt vor? Es gibt ein paar gute Gründe warum das so der Fall ist. Wenn man mit dem Training beginnt will man meistens ein wenig abnehmen und [...]
Die neuesten Gadgets zum tracken von Puls, Blutdruck, Distanz und verbrauchten Kalorien sind echt super. Man weiß jetzt (endlich) alles ganz genau, kann alles über das Smartphone auf Monate zurückverfolgen und seinen Trainingsplan entsprechend ausrichten! Eigentlich ganz nützlich die [...]
Es geht wieder einmal nichts weiter… man bekommt den Hintern nicht hoch, kann sich nicht motivieren, das Cheat-Meal verwandelt sich in eine Cheat-Woche und das macht alles schrecklich unglücklich! Schluss damit! Es wird Zeit dem Schweinehund zu zeigen wer wirklich der Herr im Haus ist. [...]
Niemals aufgeben? In jeder Zeitschrift liest und in jedem Film sieht man, dass durch hartes Durchbeißen Erfolg möglich ist. Auch ich selbst schreibe oft über „Ziele setzen“ und dranbleiben doch heute geht es nicht nur um Erfolg sondern auch um die Kehrseite: Fehlschläge und [...]
Welches ist das beste Trainingsprogramm? Mit welchen Übungen soll man beginnen um die schnellsten Resultate zu bekommen? Ich erlebe regelmäßig wie Athleten und Sportbegeisterte auf der Suche nach dem „optimalen“ Trainingsprogramm ihre Programme wechseln wie ihre Unterhosen… [...]
Christine Fenböck mit Stephen Mulungi Wie viele von euch bereits wissen, bin ich fast den ganzen Juli 2014 in Uganda um in einem Kinderhilfswerk mitzuarbeiten. Meine Mutter, Christine Fenböck, hat im Jahr 1999 angefangen einer Handvoll Waisenkinder zu helfen und die einfache direkte Hilfe [...]
Bei manchen steigt die Motivation für ein Training mit zunehmender Zeit und bei anderen sinkt sie soweit, dass sie sich gar nicht mehr bewegen. Sich zu bewegen oder nicht zu bewegen ist daher eine persönliche Entscheidung vor allem wenn man bedenkt, dass man regelmäßig 70-80 Jährige, [...]
Vor einiger Zeit habe ich meinen Job gekündigt und in der Zeit danach kam ich in den Genuss frei verfügbarer Zeit. Meine Tage waren nicht auf 2 Wochen im voraus komplett verplant sondern ich konnte einfach so in den Tag rein leben!Die Idee zu dem Artikel bekam ich, als ich meinen Freunden [...]
Mein letzter Einkauf hat mich im Supermarkt wieder durch die verschiedenen Gänge geführt und mir ist dabei einiges aufgefallen. Viele sogenannten „gesunden“ Lebensmittel sind gar nicht so gesund wie sie tun, viel der „Sportlernahrung“ ist gar nicht für den Sportler [...]