Ein Rundrücken (Hyperkyphose) kommt meistens schleichend: sowohl vornübergebeugte Schreibtischtäter als auch “Discopumper” (die nur ihre Brust trainieren) leiden genau an dieser Fehlhaltung – die einen wegen fehlender, die anderen wegen zu einseitiger sportlichen Betätigung. [...]
Sitzen. Ständig nur Sitzen. Unser Alltag ist geprägt vom ständigen Sitzen: in der Arbeit, am Heimweg in der U-Bahn, zu Hause auf der Couch, im Auto zum Club oder zur Oma. Zu den häufigsten Ursachen für Schmerzen und schlechtem Wohlbefinden gehören in der westlichen Welt Haltungsschäden ganz [...]
Bei den Trainingssätzen wird penibel auf geraden Rücken geachtet – im Alltag kaum! Beim Kreuzheben wird genau geschaut, dass die Wirbelsäule neutral bleibt, sich Brust- und Schambein also nicht annähern. Und beim Wegräumen? WENN die Scheiben weggeräumt werden, dann gerne mit rundem [...]