“Jetzt noch zum Sport?” Kommt dir dieser Satz bekannt vor? Ein häufiger Grund dafür, dass du dich nicht zum Sport aufraffen kannst, ist Stress. Besonders wenn man noch Kinder hat, fehlt einem oft die Zeit abends noch ins Fitnessstudio zu gehen. Also warum nicht einfach zuhause Kalorien [...]
Die richtige Ernährung, Frühstück für Läufer, Essen oder Nicht-Essen vor dem Joggen, welche Nahrungsmittel sind zu empfehlen und welche nicht? Möchtest du das Optimum aus deinem Lauf-Training herausholen, dann kommst du nicht drum herum dir über die Ernährung Gedanken zu machen. Diese [...]
Fitness-Tracker, Sportuhren und andere Fitness-Gadgets helfen die sportlichen Aktivitäten aufzuzeichnen und zu optimieren. Fitness ist in aller Munde, Selbst-Optimierung mittels technischer Gadgets sowieso. Es wird immer wichtiger zu zeigen wie sehr man Diät macht, „clean-eating“ ist [...]
Im Kampf der Männer gegen den Wohlstandsbauch – was ist besser: Ausdauertraining oder Krafttraining? Männer mittleren Alters tendieren dazu, Speck um die Hüften zu sammeln. Das passiert selbst jenen, die regelmäßig laufen gehen und hat mit altersbedingten Erscheinungen zu tun – es [...]
Es braucht viel Arbeit, Konsequenz und Training um in Form zu kommen. Genauso wichtig ist es in Form zu bleiben, denn sonst verliert man alles ziemlich schnell. Regelmäßiges Training ist aber nicht immer möglich: Beruf, Familie, Verletzungen und ähnliches tauchen immer wieder auf und [...]
„Ich muss unbedingt Körpergewicht verlieren!“ hör ich oft von den Neuankömmlingen beim Outdoor-Training, aber was sie eigentlich meinen ist: Körperfett loswerden. Körpergewicht und Körperfett sind etwas komplett verschiedenes: Körpergewichtabnehmen heißt Fett und fettfreie Masse [...]
Was ist besser: Cardio oder doch lieber Krafttraining beim Körperfett abbauen? Je mehr Cardio, desto weniger Gewicht? Nichts essen? Hauptsache Kaloriendefizit einhalten?! „Ausdauer vs. Muskeltraining beim Abnehmen“ ist heute die Frage! WIE du abnimmst ist nämlich keineswegs egal! [...]