Magnesium nimmt man zur Regeneration, Kohlenhydrate nur in Ausnahmefällen zu sich. Oder lieber doch Carboloading vor einem anstrengenden Workout? Magnesium und Kohlenhydrate – Meinungen gibt es viele, doch welche Mengen sind wirklich nötig und sinnvoll? Ernährungsweisen gibt es jede Menge [...]
Wasser ist einer der stärksten Leistungslimitierer, sei es im Sport, bei der Arbeit, während dem lernen auf der Uni oder in der Schule. Eine Unterversorgung mit Wasser wirkt sich sowohl auf die Konzentration, als auch auf die Muskelkraft und in dieser Folge auf die Leistung aus. Dass es ohne [...]
Jede arbeitende Person muss die Basics seines Berufs kennen, bevor sie mit Experimenten beginnen kann. Genau so ist es bei einem Dachdecker, Fleischer, Friseur. Alles beginnt mit dem Grundwissen. So auch im Sport. Jede Bewegung muss gelernt werden um Sie später zu perfektionieren. Überall wendet [...]