Was ist besser: Cardio oder doch lieber Krafttraining beim Körperfett abbauen? Je mehr Cardio, desto weniger Gewicht? Nichts essen? Hauptsache Kaloriendefizit einhalten?! „Ausdauer vs. Muskeltraining beim Abnehmen“ ist heute die Frage! WIE du abnimmst ist nämlich keineswegs egal! [...]
Die Supermärkte in und rund um Wien haben zwar immer wieder Saisonales oder Regionales im Angebot, aber so richtig befriedigend finde ich das Angebot nicht. Die Reform- und Bioläden sind oft sehr teuer und nicht immer leicht zu finden. Deshalb habe ich mich mal umgeschaut und habe ein paar [...]
Alle schönen Dinge haben ein Ende… und so waren wir dran mit Abschied nehmen. Wir haben noch eine Ziege geschlachtet, gehäutet, ausgenommen und auf den Grill geschmissen, haben mit den Schulkinder Kuchen und Softdrinks genossen und wurden herzlichst verabschiedet! Die Menschen haben [...]
Wir haben ja schon viele schräge Sachen gesehen aber trotzdem gibt es immer wieder Dinge zum Kopfschütteln: wir fahren am Abend mit dem Auto nach Hause als wir plötzlich auf dem Boda-Boda neben uns ein Schaf sitzen sehen! Das wurde einfach quer darüber gelegt und der hintere [...]
Elefanten, Nilpferde, Gazellen, Affen und jede Menge Vögel haben wir auf unserer Safari-Tour gesehen… nur die Löwen und Leoparden haben sich nicht aus dem Busch hervorgetraut! Wir sind quer durch Uganda gefahren um den Queen Elisabeth National Park zu besuchen – das waren 7 [...]
Mein erstes (lebendiges) Huhn als Geschenk, total leckeres afrikanisches BBQ und eine ganz neue Kirchen-Erfahrung haben das erste Wochenende in Uganda dominiert. Wir haben außerdem in einem, als Ziegelfabrik getarnten Hinterhof erlebt, wie Deutschland Weltmeister wurde bevor wir wieder [...]
Schlaglöcher, frische Früchte, Ziegel schleppen, Lehmerde ausheben, mit Kindern spielen, die Herzlichkeit der Menschen und das kreative Chaos sind wohl die stärksten Eindrücke die die erste Woche bei mir hinterlassen hat. Die ersten zwei Tage haben wir uns noch vom Flug erholt [...]
Wie angekündigt fand gestern (Freitag, 4. Juli 2014) das Charity Workout anlässlich meines Besuches von Uganda statt. Wir haben geschwitzt und geflucht und am Ende ist eine ganz schön respektable Leistung zusammen gekommen. Es ging darum 20 Minuten lang möglichst viele Runden [...]
In einem der vorherigen Artikel ging es um „Abnehmen, aber richtig!“ und da wurden drei Voraussetzungen zum Abnehmen definiert: 1. Willpower, 2. Muskelaufbau und 3. Selber-Kochen. Wo ersteres und letzteres eher selbsterklärend sind, passieren beim Muskelaufbau regelmäßig eine Reihe [...]
Christine Fenböck mit Stephen Mulungi Wie viele von euch bereits wissen, bin ich fast den ganzen Juli 2014 in Uganda um in einem Kinderhilfswerk mitzuarbeiten. Meine Mutter, Christine Fenböck, hat im Jahr 1999 angefangen einer Handvoll Waisenkinder zu helfen und die einfache direkte Hilfe [...]