Optimale Ernährungstipps für Zwischendurch – für die Massephase während dem Krafttraining mit Gewichten. Eiweiß baut Muskeln auf, Kohlenhydrate verbessern die Regeneration und geben Power. In der Massephase ist ein regelmäßiger Kalorienüberschuss von 200-300 Kcal ideal, um nicht [...]