Michael Fenböck ist Fitness-Trainer und Gründer von Fitness-Schmiede.at, begeisteter Blogger und seit vielen Jahren leidenschaftlicher Kraftsportler.
Hier erfährst du mehr über ihn: Meine Geschichte
Die L nge der einzelnen Trainingseinheiten ist stark von deinem Fitnesslevel abh ngig. Das Workout, was wir dir f r zuhause empfehlen, ist ein Zirkel- und Intervalltraining. Das hat den gro en Vorteil, dass du wesentlich mehr Kalorien verbrennst, als bei der herk mmlichen Dauermethode (z.B. dem normalen Joggen). Beim Intervalltraining ist die gesamte Trainingsdauer wesentlich k rzer als bei der Dauermethode. Es folgen viele kurze aber intensive Belastungen aufeinander, die deinen Puls stark steigen lassen. Zwischen den Belastungen machst du eine kurze Pause. Weil dieses Ausdauertraining sehr intensiv ist, reichen 15 bis 30 Minuten komplett aus.
Die L nge der einzelnen Trainingseinheiten ist stark von deinem Fitnesslevel abh ngig. Das Workout, was wir dir f r zuhause empfehlen, ist ein Zirkel- und Intervalltraining. Das hat den gro en Vorteil, dass du wesentlich mehr Kalorien verbrennst, als bei der herk mmlichen Dauermethode (z.B. dem normalen Joggen). Beim Intervalltraining ist die gesamte Trainingsdauer wesentlich k rzer als bei der Dauermethode. Es folgen viele kurze aber intensive Belastungen aufeinander, die deinen Puls stark steigen lassen. Zwischen den Belastungen machst du eine kurze Pause. Weil dieses Ausdauertraining sehr intensiv ist, reichen 15 bis 30 Minuten komplett aus.