Das Hohlkreuz (Hyperlordose) ist eines der häufigsten Fehlhaltungen und führt zu Rückenschmerzen und Abnützungserscheinungen. Das Hohlkreuz wegtrainieren ist daher ein wichtiges Ziel. Es wird im Fachbegriff „Hyperlordose“ oder „Anterior Pelvic Tilt“ auf Englisch genannt. [...]
Wissenschaftler, Ärzte und Fitness-Experten weltweit diskutieren die Frage: Ist Sitzen das neue Rauchen? Haltungsschäden, Schmerzen und eine geringe Lebensqualität kommen von zu vielem Sitzen und eines der häufigsten Probleme ist der Rundrücken! Deshalb gibt es hier von mir eine Liste der Top [...]
Seelischer Stress, eine gekrümmte Sitzhaltung, zu wenig Sport – es gibt viele Gründe, warum der Rücken schmerzen kann. Um dagegen anzugehen, ist es wichtig, die Ursachen ausfindig zu machen und zu beseitigen. Zusätzlich kann man auch mit effektiven Sportübungen die Schmerzen langfristig [...]