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Funktionelles Training Motivation Muskelaufbau Positive Auswirkungen von Bewegung

Frauen und Krafttraining – geht das überhaupt?

24. Juni 2014
Immer wenn ich erzähle, dass bei mir im Fitnessstudio Frauen mit Gewichten trainieren und ich das auch aktiv empfehle, dann setzt es regelmäßig entsetzte Gesichter: „OMG, die sehen sicher wie Männer aus!“ oder „So kann man doch nicht abnehmen – ich will
Geist Motivation

Der beste Grund KEINEN Sport zu machen: du selbst!

21. Juni 2014
Bei manchen steigt die Motivation für ein Training mit zunehmender Zeit und bei anderen sinkt sie soweit, dass sie sich gar nicht mehr bewegen. Sich zu bewegen oder nicht zu bewegen ist daher eine persönliche Entscheidung vor allem wenn man bedenkt, dass man regelmäßig 70-80
Motivation

Frei verfügbare Zeit… ein Luxus?

17. Juni 2014
Vor einiger Zeit habe ich meinen Job gekündigt und in der Zeit danach kam ich in den Genuss frei verfügbarer Zeit. Meine Tage waren nicht auf 2 Wochen im voraus komplett verplant sondern ich konnte einfach so in den Tag rein leben!Die Idee zu dem Artikel bekam ich, als ich meinen Freunden
Motivation

5 Dinge die man beim Abnehmen nicht essen sollte

15. Juni 2014
Mein letzter Einkauf hat mich im Supermarkt wieder durch die verschiedenen Gänge geführt und mir ist dabei einiges aufgefallen. Viele sogenannten „gesunden“ Lebensmittel sind gar nicht so gesund wie sie tun, viel der „Sportlernahrung“ ist gar nicht für den
Motivation

Abnehmen, aber richtig!

4. Juni 2014
Ich höre oder lese fast täglich über neue Methoden, Abkürzungen oder alt-bekanntes-neu-aufgebacken wie man am besten abnehmen kann. Die Diätprogramme gibt es wie Sand am Meer und unterscheiden sich stark. „Diät“ wird übrigens immer im Sinne eines
Geist Motivation Positive Auswirkungen von Bewegung

Sport, Ernährung und Geist – wie alles zusammenhängt

31. Mai 2014
Diesmal möchte ich darüber schreiben wie Sport, Ernährung und Geist zusammenhängen und was sie für eine Rolle für ein gesundes und glückliches Leben spielen. Zuerst eine kleine Definition von Gesundheit denn sie entzieht sich als normativer Begriff einer

Training ohne Geräte: Top 12 Körpergewichtsübungen, die alle hassen & lieben

28. Mai 2014
Beim Outdoor-Training kommt manchmal das eine oder andere Stöhnen und Aufschreien sobald ich die Übungen bekannt gebe. Jetzt verstehe ich endlich die Trainer, die dann fies grinsend weitermachen und die Übungen EXTRA lange und genau durchmachen lassen… es gibt eben Körpergewichtsübungen,

X-Cross-Run 2014

26. Mai 2014
Diesmal möchte ich kurz über meine Erfahrung beim X-Cross-Run 2014 berichten denn es war ein sehr lustiger Lauf und ich bin froh, dass ich mich angemeldet hatte. Ich wollte nach jahrelanger Pause wieder mit dem Laufen beginnen da die Ausdauer auch ein sehr wichtiger Teil von einem umfassenden

Von der Signifikanz der Beständigkeit im Training und Alltag

20. Mai 2014
Beständigkeit im Training. Nirgends zählt Regelmäßigkeit so sehr wie beim Training. Du wirst nur dort besser, was du regelmäßig machst. Es hat ganz stark mit deinen Zielen und deiner Prioritisierung zu tun. Ordnest du dein Leben laut deinen Zielen oder schaust du was kommt und prioritierst

Meine Motivation für Bewegung – Warum ich mich bewege

13. Mai 2014
Bewegung ist für mich ein natürlicher Ablauf und stellt keine Anstrengung dar sonder eher das Gegenteil: wenn ich mich bewege, dann fühle ich mich frei; wenn mein Körper arbeitet dann fühlt sich das gut und richtig an und ich erhole mich von der „unnatürlichen Haltung“ – dem

Was ist deine Motivation?

9. Mai 2014
Mit der Motivation ist das so eine Sache… nie ist sie zur rechten Zeit da – jeder der schon mal längere Ausarbeitungen schreiben oder für ne dicke Prüfung lernen musste, weiß wovon ich spreche. Was ist also deine Motivation? Bezogen auf den Sport und Bewegung weiß ich aus eigener