Wasser ist einer der stärksten Leistungslimitierer, sei es im Sport, bei der Arbeit, während dem lernen auf der Uni oder in der Schule. Eine Unterversorgung mit Wasser wirkt sich sowohl auf die Konzentration, als auch auf die Muskelkraft und in dieser Folge auf die Leistung aus. Dass es ohne [...]
Jede arbeitende Person muss die Basics seines Berufs kennen, bevor sie mit Experimenten beginnen kann. Genau so ist es bei einem Dachdecker, Fleischer, Friseur. Alles beginnt mit dem Grundwissen. So auch im Sport. Jede Bewegung muss gelernt werden um Sie später zu perfektionieren. Überall wendet [...]
Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen, Schlappheit… Symptome die nicht immer sofort mit Eisenmangel in Verbindung gebracht werden aber doch die Leistungen im Kraftsport beeinträchtigen. In Österreich ist in etwa jede fünfte Frau im gebärfähigen Alter betroffen, aber auch [...]
Weihnachten ist vorbei, Silvester ebenso. Das neue Jahr hat begonnen und vorbei ist die Zeit der vielen Kekse, Festessen und Einladungen. Klar, dass da die Bewegung ein wenig zu kurz kommt und wenn man dann so über die Neujahrsvorsätze nachdenkt, fragen man sich doch: was passiert beim Fettabbau [...]
Ernährung am Arbeitsplatz ist oft ein Problem: wenig Zeit, kaum sinnvolle Restaurants, Vorkochen geht auch nicht immer und Bestelldienste erschöpfen sich ziemlich schnell! Durch jahrelange Büroerfahrung habe ich so ziemlich alle Lieferdienste, Schnellrestaurants und Essensstationen durchprobiert [...]
Der Herbst nähert sich und damit auch die Zeit von Firmenfeiern, Martini-Gansl, Wein- und Kürbisfesten und natürlich Weihnachten… die Zeit der dicken Bäuche also! 😉 Hier bekommen selbst die diszipliniertesten Sportler ihre Probleme denn man sagt einfach nicht nein zur Oma wenn sie was [...]
Dick und sportlich ist besser als schlank und unsportlich!Warum? Weil sich bei mangelnder Bewegung viel mehr schädliches Bauchfett, auch Viszeralfett genannt, im Bauchraum rund um die Organe ansammelt. Das ist äußerlich zuerst kaum sichtbar, hat jedoch sehr viele negative Auswirkungen auf den [...]
Die Supermärkte in und rund um Wien haben zwar immer wieder Saisonales oder Regionales im Angebot, aber so richtig befriedigend finde ich das Angebot nicht. Die Reform- und Bioläden sind oft sehr teuer und nicht immer leicht zu finden. Deshalb habe ich mich mal umgeschaut und habe ein paar [...]