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Personen mit einer geringen maximale Greifkraft haben eine 3,3x höhere Wahrscheinlichkeit einen frühen Tod zu erleiden. Eine geringe maximale Greifkraft lässt starke Rückschlüsse auf eine allgemein schwache Muskulatur zu. Und es ist die schlechte muskuläre Fitness, die die Wahrscheinlichkeit

Heute schreibt Ewald Rupp, befreundeter Kraftsportler und Fitnesstrainer, über seinen Weg zu den 200kg Kreuzheben. Es war ein langer und steiniger Weg doch am Ende hat er es geschafft. Diesen Weg gehen viele und deshalb hat er sich entschlossen über seine Erfahrungen zu berichten um

Wissenschaftler, Ärzte und Fitness-Experten weltweit diskutieren die Frage: Ist Sitzen das neue Rauchen? Haltungsschäden, Schmerzen und eine geringe Lebensqualität kommen von zu vielem Sitzen und eines der häufigsten Probleme ist der Rundrücken! Deshalb gibt es hier von mir eine Liste der Top

Kennt ihr das? Man ist eh schon komplett fertig und dann will der Trainer, dass man NOCH was macht. Das schlimmste ist das fiese Grinsen in seinem Gesicht. Nett lächelnd trägt er dir noch ein Set von irgendeinem Wahnsinn auf. Zuerst hast du geglaubt, der ist Sadist im Nebenberuf – ABER NEIN

Am 31. Oktober 2015 war es soweit – das Summer Closing Workout vom Vienna Outdoor Fitness Meetup im Motorikpark hat uns nochmal so richtig ausgepumpt… die Weihnachtskekse können jetzt kommen und mögen sie süß und lecker sein! Samstag früh haben wir uns direkt im tollen Motorikpark

„Go hard or go home“ heißt es gerne. Meistens brüsten sich die Leute damit wie viel und wie hart sie trainieren. Wer Pausen macht gilt als Weichei. Dabei sind Trainingspausen essentiell für Muskelaufbau – das Schlüsselwort heißt „Zeitpunkt des abnehmenden

Schulterprobleme, Schulter- und Nackenschmerzen – bereits 10% der Bevölkerung klagt über Schmerzen in der Schulter. Die ungünstige Arbeitsposition im Sitz-Alltag wird noch verstärkt durch den zunehmenden Gebrauch von Tablet-PCs und Smartphones. Stundenlang wird da in einer ungünstigen

Der Sommer ist vorüber, der Alltag kehrt wieder ein, man ist voll motiviert „jetzt so richtig loszutrainieren“ und was passiert? Die Tage werden kürzer, es ist nass und kalt, ein Meeting jagt das nächste und man möchte einfach nur heim! Sich für ein Training im Herbst zu motivieren

Schönste Natur, angenehme Ruhe für Geist und Seele, optimal für sportliche Aktivitäten, sehr freundliche Menschen und natürlich erstklassige finnische Saune genießen. Das ist so ziemlich die Zusammenfassung für jeden Aufenthalt in der Saimaa-Region im Südosten von Finnland. Ich hatte 5 Tage

Sport im Arbeitsalltag heißt oft Sport mit den Kollegen oder gar mit dem Chef! Bei betrieblichen Fitnessprogrammen geht es oft um folgendes: Man will den Mitarbeitern nahebringen, abzunehmen, sich das Rauchen abzugewöhnen oder besser mit ihren Erkrankungen umzugehen. Das sind meist Dinge, die die

Die Leute im Gefängnis sind immer so muskulös… und mein Bauch hängt mal wieder über den Gürtelbund. Die haben sicher viel zu viel Zeit während ich ja was „produktives“ mache. Das gleiche gilt für die Jungs im Gym… sicher eh alle arbeitslos! Und die anderen riesigen