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Schlechte Körperhaltung: Steh‘ nicht rum wie eine umgedrehte Banane!

9. September 2016
Eine schlechte Körperhaltung ist heutzutage nichts unübliches: Viel Sitzen und kaum Bewegung führen zu schwacher Muskulatur, Verkürzungen und Verspannungen im Bewegungsapparat. Neu hinzugekommen ist jedoch die umgedrehte Bananenform! Der Bauch hängt nach vorne, Schultern hängen, der Rücken

Kraft- & Muskelaufbau durch Körpergewichtstraining – Training ohne Geräte

2. September 2016
Training ohne Geräte, Körpergewichtstraining, Fit ohne Geräte und Calisthenics – Alles Begriffe für Training nur mit deinem Körper als Widerstand. Überall kannst du effektiv Kraft und Muskelaufbau trainieren. Mit dazu beigetragen haben die vielen Outdoor-Fitness-Stationen, die überall

Leben in Wien – urbaner Lifestyle trifft Gemütlichkeit

31. August 2016
„Wien ist anders“ heißt der offiziele Slogan der Landeshauptstadt und es stimmt! Das Leben in Wien zeichnet sich aus durch eine einzigartige Mischung aus urbanem Lifestyle, Gemütlichkeit und Geschichte. Die Menschen hier lieben das! Ich übrigens auch! Und weißt du, was das beste

Was sind positive Auswirkungen von Sport und Bewegung?

19. August 2016
Positive Auswirkungen von Sport und Bewegung sind meistens sehr gut bekannt. Gleichzeitig jedoch sind 41 Millionen Kinder schwer übergewichtig, jeder zweite Erwachsene ist zu dick. Die Tendenzen gehen nach oben, die Krankheiten auch! In den USA ist es bereits sehr extrem und Europa folgt: es gibt

Outdoor-Fitness – Training im Freien

4. August 2016
Training im stickigen Fitnessstudio war gestern – heute ist Outdoor-Fitness angesagt, denn seit einiger Zeit begegnet man immer öfter Sportlern, die draußen nicht nur joggen gehen, sondern gleich ihr komplettes Fitnessprogramm in die frische Luft verlegen. Da wird geklettert, gehangelt und

Fett verlieren: das war das 3 Wochen Diätcamp für Kinder und Jugendliche…

29. Juli 2016
3 Wochen Diätcamp für Kinder und Jugendliche:  extrem lustig, motivierend und gleichzeitig anstrengend und fordernd für Betreuer und Kids.  Organisiert von von Fit-Intelligent-Trainiert waren 41 Kinder auf Diätferien im Hotel Egger bei Villach um ihren Körper, Geist und Ernährung auf

Outdoor-Training Wien: Summer Break + Gratis Trainingplan

4. Juli 2016
Jeden Dienstag und Donnerstag schwitzen wir gemeinsam beim Outdoor-Training Wien am Heldenplatz. Der Sommer ist nun auch offiziell angekommen und die Outdoor-Trainings fallen endlich nicht mehr ständig ins Wasser. Leider gibt es jetzt auch eine Pause bei den Workouts… vom 9. Juli bis 31.

Magnesium & Kohlenhydrate – wieviel brauchst du wirklich?

9. Juni 2016
Magnesium nimmt man zur Regeneration, Kohlenhydrate nur in Ausnahmefällen zu sich. Oder lieber doch Carboloading vor einem anstrengenden Workout? Magnesium und Kohlenhydrate – Meinungen gibt es viele, doch welche Mengen sind wirklich nötig und sinnvoll? Ernährungsweisen gibt es jede Menge

Poltern am Hochschwab: 2-Tages Wanderung zur Sonnschienhütte

20. Mai 2016
Eine 2-Tages Wanderung zur Sonnschienhütte als Alternative zum üblichen Polterabend in der Stadt? Ja gerne! Normalerweise brauche ich keinen Grund für eine Bergtour aber diesmal konnten wir zwei Dinge bestens miteinander verbinden: wandern und feiern!  Die Wanderkarte gezückt, eine schöne

Gefahren der Zuckersucht: wie Zucker dich (und die Gesellschaft) zerstört

13. Mai 2016
In Großbritannien wurde vor kurzem eine Steuer auf zuckerhältige Getränke erlassen um Übergewicht und Diabetes zu bekämpfen. So sehr ich auf Selbstbestimmung und Eigenverantwortung stehe… Angesichts der Tatsache, dass immer mehr Menschen mit Übergewicht und Diabetes zu kämpfen haben,

Das war das Crosszone Outdoor-Opening 2016

3. Mai 2016
Das Crosszone Outdoor-Opening 2016 war nicht nur hart, sondern die Leute der Crosszone haben sich mal wieder ein extra-knackiges Workout einfallen lassen: Tire-Flip, Prowler-Push, Burpees aber auch technisch extrem schwierige Sachen wie „20 Meter-Schießen“ auf ein Rugby-Tor. Es war ein

Leistungsgrenzen erkennen: ich kann nicht mehr vs. ich kann nicht mehr

22. April 2016
Eigene Leistungsgrenzen erkennen ist schwerer als gedacht: Im Zuge meiner Trainings bemerke ich sehr oft, dass es den Menschen schwer fällt einzuschätzen, ob sie noch weitermachen können oder nicht. Dabei gibt es markante Unterschiede zwischen „ich kann nicht mehr“ und „ich