Sportblog Fitness-Schmiede

„Ich muss unbedingt Körpergewicht verlieren!“ hör ich oft von den Neuankömmlingen beim Outdoor-Training, aber was sie eigentlich meinen ist: Körperfett loswerden. Körpergewicht und Körperfett sind etwas komplett verschiedenes: Körpergewichtabnehmen heißt Fett und fettfreie Masse

»Leben ist nicht genug!« sprach der Schmetterling. »Sonnenschein, Freiheit und ein kleines Blümchen muß man haben! Dieses Zitat von Hans Christian Andersen aus dem Buch „Der Schmetterling“ trifft es auf den Punkt. Wir sind viel zu heutzutage in Europa viel zu karrieregetrieben und

Wasser ist einer der stärksten Leistungslimitierer, sei es im Sport, bei der Arbeit, während dem lernen auf der Uni oder in der Schule. Eine Unterversorgung mit Wasser wirkt sich sowohl auf die Konzentration, als auch auf die Muskelkraft und in dieser Folge auf die Leistung aus. Dass es ohne

Seelischer Stress, eine gekrümmte Sitzhaltung, zu wenig Sport – es gibt viele Gründe, warum der Rücken schmerzen kann. Um dagegen anzugehen, ist es wichtig, die Ursachen ausfindig zu machen und zu beseitigen. Zusätzlich kann man auch mit effektiven Sportübungen die Schmerzen langfristig

Laufband, Stretching, Foam-Roller oder gleich Bankdrücken? Rund um das korrekte aufwärmen kursieren allerlei Gerüchte und Verwirrungen. Oft sehe ich im Gym wie die Leute a.) gar nicht aufwärmen oder b.) stundenlang aufwärmen. Beides ist naturgemäß nicht optimal und es gibt ein paar Dinge,

„Zeit ist Geld“ und in diesen Tagen ist jeder im Stress: Alltagsstress, Freizeitstress, Arbeitsstress… Zeit für Training hat man da keine. Ist doch klar, dass die Fitness-Center reagieren und entsprechend ihr Angebot anpassen. Da wird mit immer weniger Zeit fürs Training

Wenn ich erwähne, dass ich Fitness-Trainer bin dann erzählen mir die Leute sehr oft, dass sie schon seit langem wieder mit dem Sport oder Krafttraining anfangen wollen. Das ist das auch was Dan John in seinem Seminar erklärte: die Menschen reden gerne davon was sie glauben, dass die Trainer

Jede arbeitende Person muss die Basics seines Berufs kennen, bevor sie mit Experimenten beginnen kann. Genau so ist es bei einem Dachdecker, Fleischer, Friseur. Alles beginnt mit dem Grundwissen. So auch im Sport. Jede Bewegung muss gelernt werden um Sie später zu perfektionieren. Überall wendet

Am 2. Mai 2015 war Dan John zu Besuch in Wien. Andreas Pürzel von Intelligent Strength hat den Workshop organisiert und Dan eingeladen. Das war natürlich eine super Idee und von Dan John persönlich zu hören war sehr spannend und interessant. Seine Erfahrung und Wissenschatz sind extrem groß

Seoul Urlaub am besten im Frühling denn da ist die beste Zeit um die Kirschblüte in ihre schönsten Pracht zu erleben. Auch in der zweiten Woche hatten wir viel erlebt: eine Lebensmittelvergiftung, Fasten zu Ostern, Besuch der KBS-TV-Station, Sightseeing und Ausflug in den Osten zur Quelle der

Urlaub in Seoul ist einfach klasse! Es gibt drei verschieden Wörter für Reis, die meisten Speisen sind „pikant“ und das beste im Frühling: die Kirschblüte hat voll eingeschlagen! Zwei Wochen bin ich in Korea und da vor allem in Seoul – über meine Erlebnisse berichte ich hier.

Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen, Schlappheit… Symptome die nicht immer sofort mit Eisenmangel in Verbindung gebracht werden aber doch die Leistungen im Kraftsport beeinträchtigen. In Österreich ist in etwa jede fünfte Frau im gebärfähigen Alter betroffen, aber auch